Cara Membuat Jamu Iris Ampuh Turunkan Asam Urat dan Kolesterol Jahat, Rasanya Anda Pasti Suka!

Sobat 24, siapa yang tak kenal dengan jamu, minuman khas Indonesia yang telah lama dikenal dengan manfaat kesehatannya. Salah satu masalah kesehatan yang sering dihadapi banyak orang adalah tingginya kadar kolesterol dan asam urat. Kedua masalah ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan gangguan persendian. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena ada cara alami dan lezat untuk mengatasi masalah ini: dengan memanfaatkan jamu iris yang terbuat dari bahan-bahan alami yang kaya akan manfaat kesehatan.

Jamu tidak selalu harus dibuat dengan bahan yang rumit. Bahkan, dengan bahan sederhana seperti jahe, kunyit, habbatussauda, dan beberapa rempah lainnya, Anda sudah bisa meracik jamu yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat dan asam urat.

Berikut ini beberapa resep jamu iris yang bisa Sobat 24 coba di rumah:

1. Jamu Jahe dengan Tambahan Habbatussauda

   • Bahan-bahan:

     • 8 cm jahe
     • 1 sdm jinten hitam (habbatussauda)
     • Air secukupnya
     • Gula atau madu secukupnya

   • Cara Membuat:

     1. Bersihkan jahe, kemudian geprek dan iris tipis.
     2. Rebus jahe dan habbatussauda dalam air hingga mendidih.
     3. Setelah sekitar 5 menit, angkat dan saring ke dalam gelas.
     4. Tambahkan gula atau madu sesuai selera.

2. Jamu Kunir Putih

   • Bahan-bahan:

     • 500 ml air
     • 10 cm kunyit putih
     • 5 cm kunyit kuning
     • 1-2 sdm madu

   • Cara Membuat:

     1. Cuci kunyit hingga bersih, kemudian iris tipis.
     2. Rebus air bersama irisan kunyit selama 10-15 menit.
     3. Saring air rebusan ke dalam gelas, tambahkan madu dan aduk rata.

3. Jamu Kunyit Jahe

   • Bahan-bahan:

     • 300 ml air
     • 4 cm jahe
     • 4 cm kunyit
     • 1 sdm madu

   • Cara Membuat:

     1. Iris jahe dan kunyit, lalu rebus dalam 300 ml air selama 5 menit.
     2. Saring air rebusan ke dalam gelas dan tambahkan madu untuk rasa manis.

4. Minuman Serai Jahe

   • Bahan-bahan:

     • 3 batang serai
     • 4 cm jahe
     • Air secukupnya

   • Cara Membuat:

     1. Bersihkan serai dan jahe, kemudian iris tipis.
     2. Rebus serai dan jahe dalam air selama 10 menit.
     3. Setelah itu, saring air rebusan ke dalam gelas dan tambahkan gula atau madu sesuai selera.

5. Jamu Temulawak Kunci

   • Bahan-bahan:

     • 300 ml air
     • 5 cm temulawak
     • 5 batang temu kunci
     • 1 sdm madu

   • Cara Membuat:

     1. Bersihkan temulawak dan temu kunci, lalu iris tipis.
     2. Rebus kedua bahan dalam air selama 5-10 menit.
     3. Saring air rebusan ke dalam gelas dan tambahkan madu.

Manfaat Daun dan Buah untuk Kolesterol dan Asam Urat

Selain bahan jamu yang telah disebutkan, beberapa bahan alami juga terbukti efektif dalam membantu menurunkan kolesterol dan asam urat, seperti daun salam dan buah beri.

• Daun Salam: Terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi serta membantu mengobati asam urat.
• Buah Beri (stroberi, blueberry, raspberry): Kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan asam urat.
• Kunyit: Mengandung kurkumin yang efektif menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL.
• Bawang Putih: Selain menurunkan asam urat, bawang putih juga membantu mengontrol tekanan darah dan kolesterol.

Dengan mengonsumsi jamu secara teratur, Sobat 24 tidak hanya menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga bisa menikmati minuman tradisional yang kaya manfaat. Rasanya pun enak dan menyegarkan, pasti Anda akan menyukainya!

Sumber:
https://www.merdeka.com/trending/cara-membuat-jamu-iris-ampuh-turunkan-asam-urat-dan-kolesterol-jahat-rasanya-anda-pasti-suka-305243-mvk.html?page=13

Berbagi :